Назад

Среди стихий

величина  адаптационной  мощности
как  раз и  соответствует  интенсивности
стресса).
Затевая игру, мы стремимся  к  благоприятному чередованию дистрессов  и
стрессовых переходов. Но  не всегда
это  получается.  В зимнем  походе
у
новичков  часто начинает  расти
опасная цепь  дистрессов
- "холодовая
усталость": каждая неудача  в  борьбе с холодом  отнимает тепло  (энергию) и
готовит
следующую
неудачу,
затрудняя борьбу
с
холодом.  Поэтому  и
выстраиваются  дистрессные
цепи.  Основное  свойство
дистрессов  -
это
способность суммироваться.
И недаром  говорят:
"Пришла беда  - отворяй
ворота".
Дистрессная
цепь растет
от
недостатка
энергии  - не
хватает
адаптационной  мощности
для
стрессового перехода.
А  энергорасход  все
увеличивается, и  если возникает мощная замкнутая
дистрессная цепь, то это
катастрофа. Стоит в пургу  испугаться, и холод берет  в  тиски, а от  холода
многократно
усиливается
страх.
Так
замыкается  цепь.
Она  начинает
стремительно  развиваться,  рассеивая энергию жизни. Тогда  срочно требуется
помощь спасателей.  Я попытался  изобразить такую  цепь в  рассказе "Как это
могло случиться".
Замкнутые
дистрессные
цепи  определяют  критические
ситуации  в
жизни.  Чтобы  справиться  с ними,
нужна  специальная тренировка.
Как,
например, у "моржей".  Зимний пловец не боится проруби  (так же, как опытный
турист не боится пурги или высоты), он умеет стрессовыми переходами подавить
дистрессную цепь. А умеет именно потому, что не боится. Процесс постепенного
обучения организма привычным стрессовым переходам и есть закаливание.
- Так как же происходит стрессовый переход?
- О,  это  таинственный
процесс.
Вот,  например,  явление  "второго
дыхания",  хорошо знакомое большинству спортсменов.  Оно  известно и в то же
время  от  сознания  ускользает.
Вот вы бежите,
растет
усталость,
потом... может  быть
удачный шаг, который  из-за  формы  тропинки оказался
легким, может быть, в этот момент выглянуло  солнце... вы и не заметили, как
отвлеклись  (нельзя заметить момент отвлечения, потому  что по своей природе
он незаметен). При  достаточно высокой скорости роста адаптационной мощности
случайное уменьшение
нагрузки  вызывает
стрессовый
переход.
Какие-то
"неправильные" связи успевают  превратиться в  "правильные". Тогда  экономия
энергии еще
больше увеличивается.  И
вот 
 ... следующая страница